Вы находитесь здесь: Главная > Кинематограф > 5 Новых книг о кино на non/fiction: выбор кинопоиска

Как все успеть: советы психолога

У многих главное в жизни – все успеть. Наверное, поэтому мы делаем столько дел одновременно: готовим завтрак, проверяем почту, отвечаем на телефонные звонки, а кто-то может и диссертацию пишет, да, мало ли что еще умеет женщина!?

Я давно сталкивалась с термином «мультизадачность», везде он употреблялся по отношению к операционным системам, в общем, к чудесам современных технологий. Но недавно я услышала, как его применяют в отношении человека! Т.е. человек стремится выполнять сразу несколько дел.

Кто-то скажет, что в этом нет ничего плохого, а давайте разберемся, стоит ли все успевать?

Мы живем в ритме современной жизни, когда и на расслабление нет времени. Дел всегда много, а времени – 24 часа в сутки, если все дела и задачи выполнять и решать последовательно, одно за другим, то все это может растянуться на недели – это по нашим ощущениям. Вот мы и втискиваем в свой график как можно больше.

Как все успеть: советы психолога

Информация, благодаря современным технологиям, передается молниеносно, а человек пытается поспеть за машиной, быстро принять решение и действовать! Гонка за технологическим прогрессом не позволяет учесть возможности собственной психики.

Вопрос «Как все успеть?» имеет и финансовую подоплеку, чем лучше и быстрее мы работаем, тем выше результат, а значит и карьерный рост и более высокая зарплата. И так до бесконечности, еще немного, еще чуть-чуть, придет успех и финансовое благополучие.

Но может наступить ситуация, когда объем работы просто не будет соответствовать нашим возможностям, это приведет к ступору и замедлению работы.

Когда мы стараемся все успеть, зачастую страдает качество работы и снижается продуктивность. Думая, что выполняем несколько дел одновременно, мы, на самом деле, переключаемся с одного на другое, а значит, выполняем их последовательно.

Чем выше напряжение, связанное с выполнением нескольких задач, тем меньше внимания мы уделяем потребностям своего организма. Вердикт психологов в этом случае однозначен: организм дает сбой, сначала нарушается психическое равновесие, могут проявляться раздражительность, апатия и ощущение бессмысленности всего происходящего.

Возможно снижение или повышение аппетита, а в связи с повышенной активностью – нарушение сна, в результате мы не отдыхаем и не расслабляемся. Если продолжать работать в том же ритме, не изменить свой образ жизни, здоровье пошатнется. Психологические проблемы перейдут в физические недомогания, а зачем? Мы ведь не живем, чтобы работать, а работаем, чтобы жить.

Поэтому, желание делать сразу несколько дел, нужно усмирять самому, пока проблемы со здоровьем не сделают это за вас.

А как перейти от слов к делу?

¦ Не завышайте свои требования по отношению к себе, поймите, что иногда успеть все просто невозможно.

¦ Расставьте акценты на самом главном, определите приоритеты в жизни и в рабочих ежедневных делах, спланируйте свой график так, чтобы в нем было время на отдых и расслабление (даже компьютер иной раз требует перезагрузки).

¦ Остановитесь, иногда это нужно сделать в прямом смысле, переведите дух, подышите, замедлите свою жизнь. Прислушайтесь к себе, к своим чувствам, как давно вы просто гуляли по парку, ходили в кино или были на природе с друзьями, вкушая шашлык?

Жизнь наша проходит здесь и сейчас, у меня раньше было ощущение мимолетности каждого дня, вроде бы утро, оглянулась — день прошел, а дела первой половины дня, кажутся такими далекими, как будто это все было вчера или даже позавчера.

Я не помнила и не ощущала, как проходит мой день, столько дел успевала сделать! А ведь это не просто день, это бесценный день моей жизни, который не вернешь и не проживешь еще раз!

Вот тогда я и сказала себе «СТОП», поскольку поняла важную вещь, работая таким образом, можно привести в негодность свое здоровье, тело, дух, все может просто перегореть, наступит эмоциональное выгорание, а зачем мне тогда плодыумственного труда, если наслаждаться будет просто «нечему», все перегорит.

Сейчас мой день проходит совсем по-другому, я чувствую жизнь, наслаждаюсь каждым днем и благодарю Бога за осознание происходящего, за новые краски моей жизни, а эффективность моего труда не снизилась, скорее наоборот!

Вот такие размышления на тему «Как все успеть?». Я для себя ответ нашла, поэтому дописываю статью и иду на пробежку в парк, наслаждаться летом, солнцем и пением птиц. Дорогие мои читатели, не откладывайте для себя решение этого жизненно важного вопроса.

Мы много работаем, чтобы достичь успеха, успех — это значит достаток и финансовая независимость, которые в свою очередь нам нужны, чтобы жить, так как мы хотим.

Ключевое и главное слово – ЖИТЬ, все ради этого, но тот темп, который многие избирают зачастую тупиковый. Начните жить уже сейчас, прислушайтесь к себе, к своему собственному ритму.

Есть даже теория, что внутри каждого из нас звучит своя музыка, просто ее нужно услышать, а услышать ее можно только направив внимание на себя и отключиться, хотя бы ненадолго от забот и суеты. Просто побудьте наедине с собой.

Инф.ladyshelan.ru

Как все успеть? Психолог Елена Громова. Советы Психолога 2016


Релевантные статьи:

Теги: ,

закладки и соцсети

Комментарии закрыты.