Вы находитесь здесь: Главная > Мода и красота > Всего 10 минут + 10 упражнений = идеальное зрение!

Всего 10 минут + 10 упражнений = идеальное зрение!

Здорово иметь идеальное зрение! Идеальное зрение наполняет ваш мир красками и тысячами удивительных мелочей, сливающихся в симфонию жизни совершенно без усилий с вашей стороны. Однако чтобы зрение ваше со временем не ухудшалось от напряженного смотрения в компьютер, уделите хотя бы 10 минут в день зарядке для глаз.

Предлагаем вам 10 простых упражнений для глаз, которые помогут сохранить и восстановить зрение. Ибо зрительные рецепторы тоже нуждаются в отдыхе и зарядке. Если же из предложенного комплекса выбрать хотя бы 5 упражнений с минимальной тратой времени – 10 минут – зрение будет всегда хорошим.

Главное — делать их регулярно каждый день.

1. Моргание

Частое моргание в течение 1-2 минут поможет нормализовать внутриглазное давление.

2. Стрельба глазами

Переводите глаза справа налево по прямой линии туда-сюда.

Всего 10 минут + 10 упражнений = идеальное зрение!

3. Погружение в темноту

Закройте глаза и положите поверх них ладони. Известно, что в темноте в светочувствительных клетках происходит выработка родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.

4. Вращение головой

Круговые движения головой: вправо-влево, вверх-вниз активизируют кровообращение.

5. Восьмерка

Описывайте глазами восьмерку, двигая взглядом в разных направлениях.

6. Зажмуривание

Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Так повторите 7 раз. Упражнение применяется для расслабления глазных мышц и активизации кровообращения.

7. Надавливание на веки

Приложите к верхним векам пальцы и легко придавливайте в течении 2 секунд (рекомендуется выполнять сериями по 4-5 раз). Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.

8. Сосредоточение

Встав у окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а затем переведите взгляд на удаленный объект (дом, дерево или облако). Рекомендуется выполнять до 10 раз.

9. Массаж глаз закрытыми веками

Закрыв глаза, медленно поводите глазными яблоками вверх-вниз (5-10 раз).

10. Черчение взглядом

Теперь уже открытыми глазами рисуйте в воздухе геометрические фигуры — от простых к сложным — заканчивая сложными объектами и масштабными композициями.

И берегите ваше зрение!

10 Действенных Упражнений Для Улучшения Зрения


Релевантные статьи:

Теги: ,

закладки и соцсети

Комментарии закрыты.